Un metodo costruito per il benessere
La base delle nostre pratiche
Il nostro approccio si fonda sulle evidenze della mindfulness e sulle tecniche di meditazione applicate a una gestione attiva dell’attenzione. Costruiamo percorsi adatti a ogni esigenza, con sessioni che si adattano alle routine personali, senza promettere risultati immediati ma favorendo un progresso naturale e sostenibile.
Il tuo team per la consapevolezza mentale
Esperti con background multidisciplinare al servizio della crescita personale e dell’equilibrio mentale
Chiara Esposito
Laurea in Psicologia clinica Università di Torino
Gestione dello stress
Centro Benessere Torino
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Guida gruppi e sessioni individuali con attenzione alle esigenze di ognuno.
Alessandro Conti
Master in Neuroscienze Università La Sapienza
Abitudini consapevoli
MindLab Roma
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Affianca adulti e giovani nei percorsi di consapevolezza e presenza mentale.
Serena Longhi
Laurea in Scienze cognitive Università di Milano
Rilassamento attivo
Studio Mindful Milano
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Integra varie tecniche per favorire il rilassamento e l’attenzione consapevole.
Davide Greco
Laurea in Scienze Motorie Università di Firenze
Esercizi mindfulness dinamica
Associazione Equilibrio
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Progetta attività pratiche per sviluppare l’attenzione nei gruppi.
I nostri passaggi pratici per l’attenzione
Procedure semplici, adatte a ogni livello, supportano la graduale crescita nell'ambito della mindfulness.
Inquadramento personale iniziale
Ogni percorso inizia con un breve colloquio per conoscere abitudini, bisogni e aspettative. Questa fase consente di personalizzare le proposte in modo professionale, senza mai invadere.
Le modalità di ascolto sono flessibili (diario, conversazione, questionario) e non vi sono obblighi di risultato. L’attenzione è rivolta alla persona, non alla performance.
Selezione delle tecniche adatte
In base al profilo, vengono suggerite tecniche mirate per favorire la gestione dell’attenzione.
Si propone una gamma di esercizi: da brevi pause consapevoli a pratiche di rilassamento guidato, sempre rispettando i tempi della persona.
Sperimentazione graduale
La fase di applicazione non richiede cambi di vita drastici. Viene favorita l’introduzione di esercizi alla portata di ciascuno.
L’ascolto costante aiuta ad adattare le proposte e a trovare il percorso più naturale per ogni situazione.
Feedback e adattamento ciclico
Si raccolgono feedback per adattare strumenti e pratiche. L’obiettivo non è la perfezione, ma la coerenza con i propri bisogni.
Ogni persona può modificare percorso e intensità delle pratiche in funzione della propria quotidianità e delle necessità del momento.
Confronto metodologico
Punti di forza rispetto agli approcci generici